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アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

232日目〜誕生日&結婚記念日前日〜

今日は、末っ子の15歳の誕生日 多感な時期を迎えましたが、誕生日だし外食する?と 聞いてみたら、家で食べるという可愛い息子です。リクエストのスープカレー 息子が部活で出かけている 間に作りました。明日は結婚記念日でもあるので、ケーキも 買って …

231日目〜家事ってなかなかいい運動〜

目次 家事も運動 4月13日㈯の朝食 今日の1人ランチ 今日の早めの夕飯 家事も運動 今日は、関東地方グングン気温があがり、夏日一歩手前 我が家の庭の、雑草もグングン伸びたので、土曜日ということで、庭掃除をしました。 ついでにベランダや、気になってい…

230日目〜モチベーションに頼らない〜

目次 モチベーションに頼らない 4月12日(金)の朝食 今日の給食 今日の夕飯 モチベーションに頼らない 今朝の推しのYouTuberさんの話は、モチベーションに 頼らないという話でした。例えば 渡しの場合は今 ダイエットに励んでいるところですが、毎日運動を …

229日目〜私のやる気スイッチはどこ?〜

ダイエット宣言してから、1年が過ぎ体重は減ったり増えたりしながらも 8kgは減ったものの、目標体重には まだ届かず。体重はほとんど変わりません だいぶ引き締まったねと 周りからは言われるのですが、数字に表れないと 健康診断が近づいてくるので、ちょ…

228日目〜今日はいい天気でした~

今日は関東地方、いい天気になりました。 でも朝は、寒くて風もあり自転車通勤なかなか いい運動になりました。今日は昨日よりかだいぶ運動できたと思います。 だからって、沢山食べないように気をつけようと思います。いっぱい動いたなぁと思っても、思って…

227日目〜それぞれに合った食生活〜

ダイエット中の食事 家族に付き合わせるのは気の毒だし かと言って、私も子どもたちと一緒になって、食べていたら 太ってしまう一方なので、我が家の場合は おかずは3種類くらい 作っておいて そこに汁物 何らかの炭水化物を選んで 食べるという ビュッフェ…

226日目〜桜と校舎とthe入学式〜

今日は入学式の学校が多かったと思います。ちょっと雲は 多かったですが 桜も咲いていて、入学式という感じの 日でしたね。我が家は今年は入学式の子どもはいませんでしたが 長女が小学校の教員になり、入学式でした✨ 社会人1年生 頑張ってほしいです目次 4…