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アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

270日目〜痩せることよりずっと大事なこと〜

只今 ダイエットの方は停滞しておりますが、痩せることより もっと大事なことがあります。体重減らないからと言って 食事量を減らしたり、無理な運動をするより、引き続き 健康を意識して、日常生活を゙送ろうと思います。 長生きしても元気じゃなきゃ意味な…

269日目〜免疫力アップ〜

昨日は、雨が降って肌寒くて、今日は、朝から熱くなって そして夜になったら雨がパラパラ降ったり… 体調も崩しやすいですね。 私の周りでも 体ダルいという 声がチラホラ聴こえてきます。これから 暑くなってくるので 今から栄養と休養をしっかり摂って 疲れ…

268日目〜平日休み のんびり〜

youtu.be昨日宣言した通り、昨日のお出かけの模様YouTubeにアップしたので 是非 観に来てください。併せて 高評価 コメント チャンネル登録 大歓迎です。目次 5月20日(月)の朝食 今日のお昼 今日の夕飯 5月20日(月)の朝食 youtube.com昨日 小田原で購入…

267日目〜母と札所巡り〜

今日は、昨日お話した通り 母と札所巡りに行ってきました。 本当は母の友人も行くはずでしたが、急に都合がつかなくなり 2人で行ってきました。二人だけなので のんびり旅でした目次 5月19日(日)の朝食 まずは小田原ヘ 次は逗子に向かいます 3箇所目は厚木 …

266日目〜1日だけファスティング〜

目次 5月19日(土)の朝食 10:00AMの間食 今日のお昼 15:00PMの間食 今日の夕飯 5月19日(土)の朝食 youtu.be昨晩 たろにぃさんの ダイエット相談会で 気になっていたことを 質問してみました。前から気になっていたのですが、私は 平日は、毎日給食を食べてい…

265日目〜私の必要カロリーってどのくらい?〜

目次 まえがき 5月17日(金)の朝食 今日の給食 今日の夕飯 まえがき 今年 50歳になった私。 今更ながら、私の1日の必要な Kcalってどのくらいなんだろう?と思いまして、体組織計 家庭のは、あまり正確に出ないので、お試しでジムに行って、 測ってみたら、…

264日目〜この生活で体重リセット〜

ダイエットは体重が減れば良いというものではありませんが GW中4kg増量してしまった体重でしたが、この2週間くらいで 2.5kg減っております。週に1度や2度食べ過ぎても、いきなり太るということは あまりありません。その生活を、続けなければ、自然とリセッ…