youtu.be 目次 5月29日 月曜日 5月30日 火曜日 5月31日 水曜日 6月1日 木曜日 6月2日 金曜日 6月3日 土曜日 6月4日 日曜日 元気に年を重ねるために ダイエット継続中です。色んな所で宣言しているので、結果を出せたらいいなと思います。 5月29日 月曜日 you…
だんだん夏が近づいてきましたね。毎年 自分の体型と向き合う時がやってきました。 かれこれ10年以上 痩せたいなぁと思いながら 思ってるだけでなかなか結果がついてこない、意思弱アラフィフになりました。でも40代最後の年、今回は結構頑張れてると思いま…
youtu.be目次 GW明け太ってしまった でも大丈夫 朝のストレッチ しっかり朝ごはん 食後の運動 お昼ご飯は朝より多めでも大丈夫 食後の運動パート2 夕飯は寝る3時間前までに 結局は GW明け太ってしまった GW 美味しいもの沢山食べてたし、あまり体動かさなか…
目次 久々の車中泊 5月3日 5月4日 5月5日 5月6日 5月7日 今年のGWは 母と2人で母の実家のある青森県目指しながら、車で のんびり！？珍道中してきました。 久々の車中泊 2日仕事から帰り お留守番組の家族のごはんの用意をして20時頃出発しました。渋滞も心…
l youtube.com 目次 朝１ストレッチ 白湯でお腹温める 朝ごはんは抜かない 食後の軽い運動 どうしても甘いもの食べたいとき 朝１ストレッチ 朝起きたらお布団の上でゆるゆるストレッチ⬆️の動画はたろにぃさんの動画見ながらやってるよ。 朝は急に激しい運動…
目次 チキンのバジルオイル焼き ベーコンとアスパラの ハニーマスタード和え ささ身のトマトチーズサラダ 大根のコンソメ煮 今日の家族の晩御飯がこちら️ Noshという ダイエッター向きの 糖質控えめのお弁当のデリバリー⁉️のお店です。 そのホームページを参…
目次 朝イチ白湯飲むようになりました たろにぃさんと朝ストレッチ しっかり食べよう朝ごはん 朝イチ白湯飲むようになりました photos.app.goo.gl 朝イチ 甘いカフェオレを飲んでいたとき かなり太ってしまったのですよね 寝起きのカフェオレなかなかやめら…
