youtube.com 9月17日（火） 三連休明けですね だるいとは思いますが また今週末は三連休なんですよね 暑さもぶり返して 関東地方今日も暑いダルさに拍車をかけておりますが この暑さも今週末には落ち着いてくるみたい 雨も降るみたいですけどね…今日は中秋の…

youtube.com 9月16日（月） 三連休最終日ですね 結局口内炎は治らず この連休は、車を貸し出していたこともあり どこにも出かけずにネトフリ三昧でしたが 今日は、車も戻ってきたので、買い物には いけそうです。少し前の話になりますが、大病を 患った友人…

youtube.com 9月15日（日） 三連休の中日ですが、今日も長男に 車を貸し出しているし、体調もいまいち なんと言っても口内炎が痛いので これでは お出かけしても、美味しいもの 食べられなーい お出かけしたらご当地のものを美味しく 食べることが醍醐味なの…

youtu.be 9月14日（土） 今日は三連休初日ですね お出かけする方たちは 気を付けて いってらっしゃ～い私はといえば、久しぶりに口内炎が痛い 夏の疲れも出てくるのかなぁ昨日の座学は、カロリーコントロールでした 以前の私、質より量 とりあえずお腹いっぱ…

youtube.com 9月13日（金） 『元気ですかー』w 素晴らしい 共感して頂けると書いた甲斐があります 健康を害しては意味が無いですからね。 既に頭にはインプットされていると思いますが次のマインドを大切にして行動してもらえると健康的に痩せることが出来ま…

youtube.com目次 何度も言うけど結局はそこだよね 今日の朝食 今日の給食 間食 夕飯 今日の運動 何度も言うけど結局はそこだよね 9月12日（木） 昨日は かつみさんという方の ダイエットブログで勉強させていただきました 色んな情報が溢れているので 誰のダ…

目次 去年の食事と運動比較 今日の朝食 給食 今日の給食 夕飯 今日の夕食 運動 今日の運動 去年の食事と運動比較 youtube.com・納豆ご飯 ・梅干し ・サラダチキンボウル ・ヨーグルト ・緑茶 よく痩せたい人のご飯じゃないって 言われるんだけど、痩せたいの…