アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

2023-03-11から1日間の記事一覧

何もない日常に感謝

ブログを書きながら ごく普通のなんでもない1日に感謝をしなくてはいけないなと自分にも言い聞かせている今日この頃です目次 老けない体作り ずっと元気に歩きたい 真似してみよう子どもの動き ロコモとは? 筋力をつける維持する マインドフルネスとは? …

少欲知足

]目次 少欲知足 欲張りな心は自分を傷つけてしまう 子どもたちへ 大人の人たちへ~自分へ~ 少欲知足 少欲知足とは、欲は少なく(全ての欲を消すことではなく)あまり欲張らずに、現実を受け入れ、今持っているもので、満足する事です。 欲張りな心は自分を傷…