目次
朝イチ白湯飲むようになりました
朝イチ 甘いカフェオレを飲んでいたとき かなり太ってしまったのですよね
寝起きのカフェオレなかなかやめられなかったのですが、これはよくないことだったんだなと思い直し 朝イチは白湯飲むようになりました✨
腸活 温活 これから暑い季節がやって来るけど、朝イチは白湯 常温の水が１番だそうです。
たろにぃさんの朝ストレッチ
すごい晒すの恥ずかしいのですが、朝イチストレッチしてます。
最近 たろにぃさんが朝配信を始めてくれて、時差が私にとっては１時間ほどあるのですが 白湯飲んでから ストレッチしてます。
しっかり食べよう朝ごはん
⬆️のような 朝ごはんを基本にしっかり食べています。
食べないダイエットは絶対リバウンドします。体もこわします。
バランスよく
ま…豆類
ご…ゴマ等の種子又はナッツ類
わ…ワカメ等の海藻類
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ等のキノコ類
い…イモ類
こ…米
を１日の食事になるべく取り入れて食べましょう。
でも食べ過ぎは注意ですよ
