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痩せるためのモーニングルーティン
今朝のYouTube動画にまとめたので、是非観に来てください。
ここ最近は、中山きんにくんが、原西さんに、オススメしていた
ダイエット方法を参考に、真似してやっています。
5月は、お出かけが多くて、美味しいものの食べ過ぎか、只今ちょっと
増量中なので、しばらく続けてみようと思いますが、また今週末は、お出かけ
するので、厳しい食事制限のあるダイエットは厳しいかなと思うのですが
きんにくんのダイエットは、そこまで食事制限はないので、自分で気をつけられる
範囲で食べ過ぎには注意しながら、継続していこうと思います。
今日の給食
✫白飯
✫大根の味噌汁
✫白身魚のフライ
✫温野菜サラダ
✫晩白柚
フライというところは、残念でしたが、お魚だし デザートも゙、果物ということで
まぁまぁの献立でした。
15時のおやつ、甘いもの少し食べたくなったので、持参した焼き芋1/3本食べました。
休憩中のストレッチもしました。最近周りで 腰を痛めている人が多いので、自分も
気をつけないとなぁと思い、毎日 腰痛ストレッチはお風呂上がりにもしています。
今日の夕飯
今日は夜も、お魚の日でした。
写真は、家族の食べたものです。
私はこの中の、もずくスープと鯖の味噌煮を゙少し食べました
お米は朝と昼で必要量食べていると思うので、おやつに焼き芋も
食べていることだし、夜はこれだけにしておきました。
今日もこれから、滝汗入浴してきます。一回やってみると
めっちゃ気持ちいいです。疲れも取れるしオススメですよ
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
