昨日宣言した通り、昨日のお出かけの模様YouTubeにアップしたので
是非 観に来てください。併せて 高評価 コメント チャンネル登録 大歓迎です。
目次
5月20日（月）の朝食
昨日 小田原で購入してきた 鯵の干物を焼いてみました。なんか ちょっと
海沿いの民宿の朝ご飯みたい。山安の干物 美味しかったです。
今体重増加気味で ちょっと焦ってます。（人には焦るなと言ってるのに）
人間勝手なものですよね。でも 極端に食事制限するのではなく
たろにぃさんのプレミアム公開のYouTubeで言っていた、リデュースカーボ
断食とやらに 取り組んでみようと思います。給食あるので 難しさも感じますが
朝と夜 間食でなんとか取り組んでいけたら良いなと思います。
今日のお昼
1人だったし YouTube編集しながら 片手で食べられる
おにぎりとサジージュースの甘酒豆乳割りにしました
これで 今日の分の糖質は、もう賄えたかなと思います。
こうして 毎日食事内容を記録していると、意外と
しっかり食べてるなとか、こんなに糖質摂ってるのか
タンパク質少ないかなとか 意識できるようになります
ここ最近の私は お出かけが多く、外出先で食べている
ものが結構、糖質多いし、それでなくても 平日も
給食の糖質過多に悩まされているので 炭水化物 特に
お菓子やジュースの誘惑には気をつけたいと思います
今日の夕飯
出来たて撮るの忘れてた💦子どもたちに かなり食べられましたが
親子丼です。
前述した通り、私は朝と昼で大体1日分の糖質は摂ったので
夜は、味噌汁と浅漬けとお風呂上がりに レモン炭酸水を
飲みました。因みに今日も水分は水を1,5㍑ 飲むことが出来ました
運動は今日は、きんにくん オススメの３つの筋トレしかしてません
また明日からお仕事 次の楽しみのために頑張りまーす
今日も1日お疲れ様でした
明日は、今日より良い日になりますように✨
