目次
まえがき
いよいよ 明日から、ダイエット企画がスタートします。
って ちょっとウォーミングアップで週末から頑張っているのですが
頼みの綱の たろにぃさん 今朝もお寝坊さんでした。
明日は 頼みますよ〜 いつも 推しが寝坊さんの時はこんな感じで
自主トレ 取り組んでいます
↓
6月4日（火）の朝は
youtube.com
今朝も ゆる運動→軽い朝食→朝活でスクワット100回→スマタン
の ルーティンでした。明日からは 軽い朝食はなしでスマタンのみで
2ヶ月間 頑張ってみるので、温かい目で見守ってください。
今日の給食
✫白飯
✫じゃが芋と玉ねぎの味噌汁
✫鯖の塩焼き
✫高野豆腐入り五目煮
✫メロン🍈
という メニューでした。
お魚だし、デザートも゙果物だったので、嬉しいメニューでした。
保育士という職業柄 どうしても早食いになりがちですが、なるべく
ゆっくり、よく噛んで食べるように心がけています。
明日からは
朝がプロテインだけとなると 私の体は、代謝を落とさないか
心配です。企画が始まったら 質問をしてみようと思います。
今日の間食
セブンのタンパク質が摂れる スパイシーチキン何とかサンド
食べました。後はブラックコーヒーです。
ストレッチもして ひどい雨の中、自転車で帰宅しました。
今日の夕飯
このダイエットの辛くないところ、１日1回のプロテイン置き換え
以外の2食は 普通に食べて良いところ。この普通にというのが
食欲がバグっていると難しいと思うのですが、私は間食に↑で
書いた パンを食べているので、夜は このサラダとサジースカッシュ
飲みました。
またゆっくりお風呂入って お風呂上がりストレッチします
今日も1日お疲れ様でした
明日は、今日より良い日になりますように✨
