目次
まえがき
いよいよ始まりました。ダイエット企画
これからYouTubeとこのブログで記録していこうと思います
この企画の為に、増量したわけではなく、只今増量中です
この数日間の練習で、一度69kgになってしまった体重も なんとか
67kgまで減りましたが、危ないところです。どうか 温かい目で
見守ってください。YouTubeへの高評価やコメント チャンネル登録
励みになりますので、よろしくお願いいたします🙇
6月5日㈬の朝の様子
今日も いつものルーティンだけど、今日から朝食が
プロテインだけなので、食欲紛らわすためにも 無駄に
動いていました。家族が朝食の間に、洗濯物干したり
お風呂掃除してみたり、今日は、水曜日だったので
トイレや洗面所、台所の掃除をしたり、動画も編集したり
していたら、あっという間に たろにぃさんの朝活
スクワットの時間になりました。 スクワット後に
スマタンベリー味 シンプルに水割りいただきました。
今日の給食
✫白飯
✫なめこの味噌汁
✫ささみフライ
✫海苔和え
✫グレープゼリー🍇
でした。給食12時前には しっかり食べられるので
朝食はスマタンだけでも 意外ともつことに気が付きました
今までは しっかり朝食食べて行かないと 体力がもたないと
思っていましたが、それは思い込みで、空腹を感じないまま
給食をなんとなく 時間だから食べていたんだなと反省です。
もう一つの反省点は、保育士あるあるかと思うのですが
早食いになってしまうところです。子どもにも よく噛んで
と 伝えているので、私もよく噛んで食べなくてはいけませんね。
今日の夕飯
夕飯は早めに、↑のようなものを食べました。
このダイエット、昨日も話しましたが、必要以上に
食事量を減らさないこと。朝、スマタンだけなので 昼と夜は
PFCバランスを少し意識しながら、ちゃんと食べます。
調理法には気を付けて なるべく生か茹でる 蒸すという方法で、
食べようと思います。今日は暑かったから そうめんが食べたくなって
茹でてみました。ちゃんと1人前食べました。
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
