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アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

297日目〜ホメオスタシスと向き合う〜

 

 

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youtube.com

#7日目 
実は16日目の報告

今朝の体重…66.8㎏
6月21日(金)の朝食
✫ワカメ入りオートミールご飯
✫玉ねぎとキャベツと油揚げの味噌汁
✫ゆで卵
✫スマタンベリー味🍓

今日の給食
✫白飯
✫すまし汁
✫鰆の味噌マヨ焼き
✫青菜ときのこの和え物
✫バナナ🍌(おやつに食べました)

今日の夕飯
✫バンバンジー
✫レモン炭酸水(レモンハイ気分🍋)

今日の運動
🔥腸もみ(快腸になります)
🔥膝つきプランク1分
🔥朝活スクワット100回
🔥たろにぃさんの食後の運動
🔥仕事で ソーラン節3回
🔥お風呂でリンパマッサージ
🔥21時からのズボラさんのLIVE参加予定

#hakkaちゃんねる #たろにぃ #ズボラストレッチ #ゆる~く継続