今日はこんな風になる予定
朝ルーティンは いつもやってることなので
今日は撮ってません。
朝飯前運動は@ryo.fitness.315 さんと一緒に
スマートプロジェクトの5人以外のYouTuberさんの
動画も 参考にさせていただいています。
6月24日（月）の朝食
✫豆腐とわかめの味噌汁
ゆで卵も゙乗せたよ
✫ドライイチジク添えヨーグルト
✫純ココア（はちみつ豆乳入り）
チャリ通後スマタンカフェオレ味
今日の給食
✫ハヤシライス
✫牛乳
✫アスパラサラダ
✫スイカ🍉
スイカはおやつに食べます
今日の夕飯
✫タコとブロッコリーのサラダ
✫美酢の炭酸水割り
今日の運動
🔥@ryo.fitness.315 さんと一緒に（かなり動き違うけど）
🔥朝活スクワット100回
🔥チャリ通
🔥子どもとプールではしゃぐ
🔥15時休憩にたろにぃさんのストレッチ
🔥お風呂でリンパマッサージ
🔥アーカイブでゆう先生と一緒にトレ
🔥みっこさんのLIVEも゙参加予定
夜の寝る前のルーティンも゙いつもやることなので
省きました。
朝のベッド上での腸もみ 、ストレッチと夜の寝落ち
ストレッチは@taronii さんと一緒にというか 観なくても 出来るようになりました
とりあえず今のところ予定通り進んでいます
これから夕飯なんだけど スイカでお腹いっぱいで
あまりお腹すいてないんだけど、タンパク質摂りたいからスマタン飲もうかなと
思っています。今日は水っ腹だなあ
今日も１日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
