ちょっと出遅れたけど 20日目 ちゃんとレコーディング始めてからは、やっと10日ほど 明らかにレコーディング後からのほうが結果出る。私ただいま 生理前
いつもなら1.5㎏程 増量するのですが 全く変わりません。体のだるさもないし いい感じです。体重の変化より 先に体調が良くなってきた✨良い兆し
6月25日(火)の朝食
✫ブロッコリー、サラダチキン、ゆで卵
タンパク質盛り
✫純ココア（はちみつ豆乳入り）
今日の給食
✫茜ご飯（人参としらす入ってるやつ）
✫豚と茄子の味噌炒め
✫味噌汁
✫トマト🍅
おやつ
バナナ🍌
今日の夕飯
✫刺し身盛り合わせ食べる予定
✫美酢炭酸割り
今日の運動
🔥 アピアランスTVさんと１分間体操
🔥朝活スクワット100回
🔥チャリ通
🔥雑巾がけ100メートル
🔥リズム体操
🔥たろにぃさんストレッチ
🔥お風呂でリンパマッサージ
🔥スマキャン アーカイブなんかしらやる
今日も計画通りに過ごせました
お疲れ様でした 明日は今日より良い日になりますように✨
