7月16日（火）
連休明け お仕事の方多いかなと思います。
ダルいですよね…そんなときにも 朝活すると
気持ちをポジティブに切り換えられるよ
私は@taronii たろにぃさんの、朝活に
スクワットしていますが、本当にオススメです。
Crewの皆さんも 暖かい方達ばかりで
毎朝 最高の気分で過ごすことができます
スクワット出来ない日も、見学だけでも
ほっこりした気持ちにさせてくれます。
50歳過ぎたら、マイペースで、失敗しようのない事をコツコツ積み重ねていくのが結局ダイエットの
近道 無理せず 楽しく継続出来るコミュニティです
今日の食事と運動
朝ごはん
✫豆腐とわかめの味噌汁
✫ゆで卵
朝活後
スマタンカフェオレ味＋インスタントコーヒー
給食→カレーライス食べすぎた
✫カレーライス🍛
✫醤油フレンチ
✫牛乳
おやつ
ポップコーン レモン炭酸水→⭕
夕飯→食べなかった
✫玄米おにぎり
✫味噌汁
お腹空いてなかったら スマタン→⭕
今日の運動
🔥腸もみ
🔥朝ストレッチ
🔥@taronii スクワット100回
🔥まだ決まってませんが、アーカイブで
何かやります→お風呂上がりと寝る前にマッサージとストレッチします→⭕
@taronii
@zuborastretch
@mikko-ugokeru
@user-yb3qh6cy4q
@yu.seitai
