https://youtube.com/shorts/-pv98kTa0lU?si=kHYPZY8M4fuP_Vqk
7月20日（土）
今日は職場の夏祭りでした。
朝の出勤がいつもより早かったので
朝は動画編集してる時間がなくて
朝食紹介だけになりました。
1年1度の夏祭り 楽しいけど
とにかく最近の夏は暑すぎて危険なので
外での開催ができず室内になりました
無事終わって帰宅 もう眠いです
簡単レコーディング
マイルール①体重測定→⭕
66.7㎏（あくまで目安）
マイルール②3食の内の１食スマタン→⭕
夕食スマタンに置き換えしました。
今朝は夏祭りでパワーが必要だったので
マイサイズのカレーライスとプルーンヨーグルトを 食べていきました。
今日のお昼ご飯
今日は給食はなかったのでお弁当でした
最近は、うどんのお弁当もあるんですね
暑かったので、冷たいうどん美味しかったです
マイルール③最低10分の運動→⭕
朝活スクワット@taronii
つまぷる@mikko-ugokeru
お風呂上がり@zuborastretch
20:30〜LIVE@user-yb3qh6cy4q
快眠ストレッチ@yu.seitai
今朝は起きたら あれ?
おしり痛いなと思ったら…
昨日の夜ズボラさんのLIVEでおしりの
運動したんだったぁ～
今日はしっかりストレッチして休みます
今日も１日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
#ダイエットスマートキャンプ
#スマートキャンプ
#スマタン
