7月28日(日)
マイルール①体重測定
体重計電池切れのため、いつもの時間に測れず
夕方の体重は66.7㎏でした。1日で、大分 むくみは
抜けたかなぁ
マイルール②スマタン置き換え
今日は、夕飯にスマタン+ちょいエネ
マイルール③1日最低10分の運動
足がむくんでいたので、つまぷるやマッサージ 、ストレッチを中心にやってみました。
マイルール④レコーディング
毎日YouTubeとBANDとブログにあげています。
ダイエットスマートキャンプも゙いよいよ明日で
終わっちゃうけど、これからも ストレッチ動画や
BANDのコミュニティは、残してくれるそうなので
目標達成まで、続けていきます。
@たろにぃ
@みっこ
@ズボラストレッチ深井
@うちやま先生
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