google.com, pub-8877050770620332, DIRECT, f08c47fec0942fa0

アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

329日目〜企画終わってからが勝負だ〜

f:id:kna45:20240728213743j:image

 

youtube.com

 


7月28日(日)

マイルール①体重測定
体重計電池切れのため、いつもの時間に測れず
夕方の体重は66.7㎏でした。1日で、大分 むくみは
抜けたかなぁ

マイルール②スマタン置き換え
今日は、夕飯にスマタン+ちょいエネ

マイルール③1日最低10分の運動
足がむくんでいたので、つまぷるやマッサージ 、ストレッチを中心にやってみました。

マイルール④レコーディング
毎日YouTubeとBANDとブログにあげています。

ダイエットスマートキャンプも゙いよいよ明日で
終わっちゃうけど、これからも ストレッチ動画や
BANDのコミュニティは、残してくれるそうなので
目標達成まで、続けていきます。

@たろにぃ
@みっこ
@ズボラストレッチ深井
@うちやま先生
@ゆう先生