7月29日(月)
子どもたちは夏休みに入り
私も お弁当作りなどないので
いつもより少しのんびりしています
それにしても毎日 暑い☀️☀️☀️
夏バテ防止にもしっかり食べて ゆっくり寝て
無理なく ダイエット生活続けていきます
この週末は 友だちと飲み食いして
もっと体重増えちゃうかなと思ったけど
昨日1日 お腹がグーッってなるまで
食べないことを意識して過ごしたら
66.5㎏まで戻りました。
来月はいよいよ健康診断 企画終了後も
これが習慣になるように 過ごしていけたら
いいなと思います。
今日のちょいエネチャージ
✫豆腐とオクラの梅スープ
✫冷やし焼き芋
✫チーズ
✫スマタンベリー味🍓
今日の給食
✫ミートカレースパゲッティ
✫フレンチサラダ
✫牛乳
✫ゆでとうもろこし🌽
今日の夕飯
✫玄米
✫さばの味噌煮
✫ワカメのスープ
✫メロン🍈
今日の運動
🔥@taronii 朝活スクワット
🔥@yu.seitai LIVE
🔥@mikko-ugokeru LIVE
