8月4日（土）
今日は休日なのに
たろにぃさんの朝活があって
朝からテンション瀑上がり⤴️
最高の１日になりそうです
私は今週は何も予定ないから
ちょっとオリジナル体操
考えてみようと思います
運動苦手なアラフィフでも無理なくできる体操
今日のちょいエネチャージ
✫オールブランフレーク
✫切り干し大根サラダ
✫アボカドとトマトの塩昆布和え
今日の昼食
✫海鮮丼
✫豆腐とわかめの味噌汁
✫メロン🍈
間食としてスマタン
今日の夕飯
✫シーフードカレー
✫ブロッコリーサラダ
✫スイカ🍉
※夕飯は、お腹の空き具合で調整します
こんな予定でしたが、昼海鮮丼定食食べたら
お腹いっぱいで 間食もしなかったので
家族はシーフードカレー食べるようですか私はブロッコリーサラダと
スマタンベリー味🍓にココナッツウォーター＋して飲みます。
休日はハレノヒだから好きなものを
食べて良いルールだけど
お腹がグーッってなるまで食べないルールは
いつもと同じ。口寂しさで食べなくなった自分を
褒めてあげたいですね。
１日最低10分運動
🔥@taronii 朝活スクワット
🔥@mikko-ugokeru つまぷるお風呂で
🔥@reletore 寝る前筋膜リリース
