8月16日（金）
今日は台風🌀が来てるので
お家で大人しくしています
掃除や片づけも大体終わっているので
のんびりします
今朝は、@taronii の朝活スクワット
参加しました。昨日の運転が効いて
足がだるいので、今日はゴロゴロしながら出来る
フォームローラーを使って
筋膜リリースしていきます
今日の朝ごはん
✫オートミールご飯（たくあん）
✫油揚げとキャベツと玉ねぎの味噌汁
今日のお昼
✫ひじきおにぎり
✫ゆで卵
✫鶏団子みそ汁
おやつにスマタン
今日の夕飯
✫玄米
✫鮭のムニエル
✫味噌汁
✫茄子のソテー
※夕飯は、お腹の空き具合で調整します
おやつにスマタン飲んだら夕飯の時間になっても
あまりお腹空かないので昨日のドライブで
買ってきた、お魚プロテインバー2本食べました
鈴廣といえば、かまぼこが有名だけど
そこで買ってきました
めちゃめちゃ美味しかったぁ
お取り寄せしちゃおうかしら
１日最低10分運動
🔥自己流ちょいトレ
🔥@taronii スクワット
🔥@reletore 最近はまってる
今日待ちに待った遺伝子検査の
結果が届いたのですが
私、ナマケモノでした チーター目指して
これからも、気長に頑張りまーす
