8月26日(月)
全く体重が変化しませんが
今はそういう期間だとおもって
いつもの生活を続けています
１ヶ月に1㎏減ってくれたら
良いんだけどなぁ…それも
なかなか、うまくいかない
今日このごろです
はてさて、台風が近づいているみたいですね
私の住む地域は、いつも被害は少ないですが
気をつけて、過ごしましょうね
買い物や庭の片付け等は今日のうちに⚠️
先週も予報が怪しかったし、今週も
明日から また台風が接近中という事で
今日は、自転車通勤チャンスだったので
久しぶりに自転車で行ってきました
1週間サボってただけで、結構疲れました💦
また少しずつ慣らしていきます
今日の朝ごはん
✫オールブランフレーク
✫レタスとトマトの味噌汁
✫ゆで卵
✫バナナヨーグルト
今日のお昼
✫白飯
✫ミートローフ
✫ナムル
✫味噌汁
間食
✫バナナ
✫スマタンカフェオレ味
夕飯予定
✫きつねうどん→そば
✫じゃがいものそぼろ煮→食べてない
✫タコとブロッコリーのサラダ→えびとブロッコリーのサラダ
※夕飯は お腹と相談しながら食べます
１日最低10分運動
🔥自己流ちょいトレ
🔥@taronii スクワット
🔥@yu.seitai お顔のマッサージ お風呂で
🔥@reletore 最近はまってる
