8月27日(火)
毎朝 一応体重測るんだけど
それは、私が体重の変化に一喜一憂
しなくなったから とりあえず乗る感じで
1㎏とか2㎏位の増減で
あ～食事するの控えようかなとか
運動頑張らなきゃとか
思って その時だけ食事抜いてみたり
突然 走ってみたり、がむしゃらに筋トレ
やってみたり、してしまう人だったら
体重計にはあまり乗らないほうが良いです
そのくらいの変化は、当たり前なので
1日単位での変化は、ほとんど体の中に
まだある水分や食べ物
まぁ汚く言ったらうんちとおしっこ
脂肪が増えちゃったわけじゃないから
無駄な努力はしない方が体のためですよ
今日の朝ごはん
✫蒸しさつまいも
✫サジージュース豆乳割
✫ゆで卵
✫バナナヨーグルト
今日のお昼
✫白飯
✫鶏の南蛮漬け風
✫トマト
✫青梗菜のスープ
✫バウムクーヘン（遠慮します）
間食
✫スマタンカフェオレ味
夕飯予定
✫玄米
✫サムギョプサル
✫生春巻き
✫レタスのスープ
※夕飯は お腹と相談しながら食べます
結局 あまりお腹空かず、生春巻き1つと
スープだけ飲みました
そういえば、昨日お米を切らしたので
スーパーに行ったら、全然 お米
売ってなかったぁ～😨
お米以外の炭水化物も食べないとかな…
最後の1つのお米 今日買えました
１日最低10分運動
🔥自己流ちょいトレ
🔥@taronii スクワット
🔥@ugokeru-arakan つまぷるはTV観ながらとかやってみました
🔥@reletore 最近はまってる
