9月13日（金）
『元気ですかー』w
素晴らしい👍
共感して頂けると書いた甲斐があります😀
健康を害しては意味が無いですからね。
既に頭にはインプットされていると思いますが次のマインドを大切にして行動してもらえると健康的に痩せることが出来ます。
✅健康であることを優先する
✅よいモチベーションを保つ
✅正しい知識を身につけ継続する
一緒に頑張りましょう！
👆️はかつみ先生からの、ラインのお返事です
かつみ先生だけじゃなくて
@taronii さんも
@appetitecontroldiet の富永さんも
みなさん やっぱり健康第一だと話しています
歳を重ねるごとに、健康の大切さは
身にしみて分かりますね
良いモチベーション
正しい知識 そして継続
昨日の座学も、やはり生活習慣の見直しの
話でしたが、良い生活習慣が
健康に繋がっていてその土台の上に
ダイエットは成功するのだと思います。
今日の朝食
✫さつまいもご飯
✫豆腐の味噌汁
✫ゆで卵
✫なし🍐
皆 お米買えてますか?我が家は米の消費量が
すごいので、このようにかさ増ししてます
朝活スクワット後 スマタンカフェオレ味
今日の給食
✫白飯
✫レバーフライ
✫切り干し大根サラダ
✫味噌汁
デザートのバナナ🍌はおやつに
スマタンチョコレート味と
夕飯予定
✫ハヤシライス
✫ジャーマンポテト
✫ブロッコリーサラダ
おやつに、バナナとスマタンお腹に入れたら
夜はあまり、お腹空かないけど
自分の体の声に耳を傾けながら
適量 食べてみようと思います
今日の運動は、朝活のスクワットと
お風呂上がりと寝る前のストレッチのみ
