9月16日（月）
三連休最終日ですね 結局口内炎は治らず
この連休は、車を貸し出していたこともあり
どこにも出かけずにネトフリ三昧でしたが
今日は、車も戻ってきたので、買い物には
いけそうです。
少し前の話になりますが、大病を
患った友人が、再会した時に、とても
スッキリして元気になっていたので
理由を聞いたら、減塩だって教えてくれました
心臓の病気だったので、激しい運動は、
控えなきゃいけなかったらしいのですが
普段の食事の塩分を減らしただけで なんと
半年間で、8㎏の減量に成功したらしく
病気も克服して、とても元気そうでした
定期的に検診はうけるそうですが…
減塩生活は、続けているみたいです
療養中は、1日３グラムの塩で我慢していた
みたいで、初めは辛かったけど
だんだん慣れてきたといいます
調べてみると、減塩ダイエットって
いうものが、あるみたいですね。
減塩すると、体に水分を溜め込みにくく
なるから、むくみが取れて、スッキリするのだとか
私は、今口内炎で、塩っ気のあるものが
口に染みるので、自ずと減塩生活に
なっていますが、口内炎が治っても
塩分控えてみようと、思い出した
話だったので、書いてみました。
今日の朝食
✫卵がゆ
✫なし🍐
✫スマタンベリー味🍓豆乳割り
本当にこの口内炎の期間
スマタンには助けられました
今日の昼ごはん
スーパーに買い物に行ったら、うどんと天丼のセットが目に入り、食べたくなったので、購入しましたが、うどんの方しか
食べられず…天丼は息子に食べてもらいました。
間食
スマタンカフェオレ＋チョコレート
バナナ🍌
夕飯
夕飯は具沢山味噌汁にしました
口内炎の薬を塗ったので、痛みは少し
マシになりましたが、初めて、薬塗ったけど、なんか違和感で、ご飯が美味しくなーい 減塩だし、量食べられないし ゆっくり食べるしかないし…
口内炎ダイエット 口は痛いけど、体には、悪くない気がする…のは私だけ？
痛いのは嫌だよね〜💦
明日からはまた、お仕事で昼は給食になるので、口内炎早く治って欲しいです。
そして 次の三連休は出かけたーい!
今日は 遺伝子検査アプリで
オススメしてるトレーニング3種類
ドローイン、スクワット、プッシュアップ
10回3セットやってみました。
運動で痩せるのは難しいけど
筋力と基礎代謝低下を防ぐために
筋トレはしています
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
