9月18日（水）
昨日の夜は、キレイな月が見られました
1人きりだったので、ちょっと寂しい
お月見になりましたが ムーンパワーもらって
口内炎も治ったので、食べられます
調子に乗って食べ過ぎないように
口内炎中の食事や食べ方を忘れないように
しようと思います。
塩分は控えめに、ゆっくりよく噛んで
口内炎ができていないときでも
意識する事が大事ですね
なかなか 難しいですが…
所で、皆さんは停滞期経験したことありますか?
私はこの1年間ほぼ停滞期です
以前なら、ここで闇雲に
食事制限したり、急にジムに通ってみたり
していましたが、一時は痩せたとして
リバウンドが待っています
結局は痩せたとて その食事制限とジム通いを続けている間だけの結果
そのことに、気付くまでだいぶ時間がかかってしまいました。
生活習慣を見直して、自分に見合った食事と運動を見つけるしかないという事で
ダイエット=体重が減るということでは
ないので、毎日、体重測って一喜一憂するのは無意味なので、ご注意を…
今日の朝ごはん
✫オートミール卵がゆ
✫さつまいもときゅうりのサラダ
✫プルーンヨーグルト
今日の給食献立
✫海の香ご飯
✫筑前煮
✫えのきの味噌汁
✫ミニクリームパン
今日の夕飯
今日は、クリームパンがデザートでしたが
こちらは食べず、間食もせず
ちょっと早めに夕飯を済ませました
運動は、朝のスクワット100回と
休憩時間に ドローイン、膝付きプッシュアップ、プランクをしました。
今日も1日お疲れ様でした
明日は、今日より良い日になりますように✨
