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まえがき
9月28日（土）
1週間あっという間に過ぎました
年を取ればとるほど、時間が過ぎるのが早い
先週は3連休 遊び倒したので、今週末は
ゆっくり過ごしました
今日は、卒園児が通う小学校で
運動会があったので、ちょっと
のぞきに行ってきました
涼しくなってきて動きやすかったので
会場 少し遠かったのですが、車を使わずに公共機関と徒歩で行ってきました
今日の朝食
✫オートミール＋キムチ納豆
✫豆腐とオクラのスープ
✫スマタンベリー味
土曜日ですが、たろにぃさん
朝活ライブやってくれたので
今日も、スクワット100回
楽しくできました
昨日のお昼
運動会終わって、帰りのスーパーで
購入した、オムライスとナポリタンセット
たまにはこんなものも食べます
今日の間食
タニタ食堂の杏仁豆腐と
プルーン２個とバナナ半分
今日の夕飯
✫玄米
✫豆腐ときくらげのスープ
✫ニラレバ炒め
夕飯の糖質制限を長い事続けてしまっていたので、今少しずつ、食べているところです。間食でも、糖質を食べているので
夕飯時のお米の量は、その時のお腹具合にもよりますが、大体130g位です
昨日の運動
@taronii 朝活スクワット
@ugokeru-arakan つまぷる
生理中につき、昨日の運動はこれだけ
何事も無理は続きませんから
頑張り過ぎも禁物です
今日は、シンプルにレコーディングだけ
今日も、１日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように
