目次
まえがき
10月7日(月)
今週もスタートしますね
お目覚めいかがでしょうか?
今日の金の時計座は
☓裏運気の日
難しい状況に追い込まれたり理不尽な人にふりまわされそう。自分に足りないことを教えてもらってると捉えて、現実を受け止めましょうだそうです
前日レコーディング
10月6日(日)のレコーディング
先日思い付き、前日の夜にレコーディング動画
編集しておいて、公開予約設定しておく作戦
昨日、始めてやってみましたが いい感じでした
再生回数も、平均回数はいけたので 良しとします
この方法にしたら、時間がとても有効的に
使えるし、より正確なレコーディングができるし
皆が見てくれるんだなって思うと
ご飯も、ちゃんとしたもの食べようって
子も引き締まりますね
昨日の金の時計座の運勢は
思いがけない誘いがあったりして、予定通りに事が進まず、出費も増えそうだから誘惑に負けないで
って いうことてしたが、誰からも誘いの声は
かかりませんでした。子どもたちが、マック食べたいとか韓丼食べたいとか…そんな事を言うもんだから
リクエストにお応えして購入
以前なら、自分の分も買っていましたが
健康的なものにシフトしました
まぁ 食べたい時には食べるけど😋
昨日は、気分ではなかったので
子どもたちの分だけ買いました。
昨日の朝食
✫ぶどうぱん
✫サラダボウル(レタス、サツマイモ、ミニトマト、ゆで卵)ドレッシングは無し、塩少々のみ
✫バナナ、プルーンヨーグルト
朝イチプロテインはカフェオレ味
いつもだったら、たろにぃさんの朝活に
間に合わせるために、ドタバタで慣れない
動画編集していましたが、その必要が
なくなったので、朝のメリットとしては
① ちょっとゆっくり寝ていられる
②家族の朝食やお弁当のおかず丁寧に作れる
③家事がはかどる
こんなにメリットがあります
昨日のお昼
✫五穀米の梅しそご飯
✫彩り野菜とチキンのバジルソース
息子と二人きりだった、お昼ご飯
マック食べたいとのリクエストだったので
息子はマック 私は爽健美茶だけもらいました
👆️のは冷凍食品なんだけど、美味しいです。
kcalも、387kcalと体に嬉しい低めなメニュー
昨日の間食
地元にできた、パン屋さん 娘を
迎えに行った途中で購入して
車の中でおやつ
デニッシュパン小さめの1つとブラックコーヒー
もしかしてもしかして、これがちょっとした
誘惑だったかな でも美味しいものは我慢
したくないから、食べました。
昨日の夕飯
✫鯛の胡麻ダレ丼
✫かぼちゃとキノコのみそ汁
✫アスパラのおかか和え
バイト帰りの娘、韓丼が食べたいと言うので
寄り道して購入 ここでも、娘の分だけ購入
私は👆️のメニューでした。
昨日の運動
@taronii スクワット アーカイブで
@yu.seitai ほうれい線マッサージ
@ugokeru-arakan 寝る前につまぷるしました
さて 今日も頑張りましょう
皆さんにとって今日が良い日でありますように