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アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

36日目〜執着を手放す〜

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目次

まえがき

10月9日(水)
関東地方、いきなり冬が来たの?って
思っちゃうくらい、昨日今日と肌寒い
1日のスタートです。体調気をつけてください

昨日は 執着を手放す事で、気持ちが楽になるという
運勢の金の時計座でしたが、ある意味 この配信を
必ず朝やって、編集してリアルタイムにあげる
という 執着を手放したら、朝の時間に、ゆとりが
できて、30分位は長く眠れるようになったし
プロテイン飲んでから、慌ててYouTube編集していた時間は、本を読んだり、お部屋を掃除できる
有意義な時間に変わり、気持ちも楽になりました

来年は整理の年になるし、今から断捨離少しずつ
始めようと思います。しかし 私と同じ
金の時計座さんに1つ注意は断捨離する時に
大事な書類等も捨ててしまいがちらしいので
そのへんはご注意を⚠️

今日の運勢(金の時計座)

さて、今日は…というと
◯チャレンジの日
節約をもっと心がけましょう。自分のお金だけでなく、会社の経費なども考えながら仕事するように
だそうです。節約 頑張ります💰

昨日の朝ごはん

スマタン飲んで、スクワットすると
割と満足感があって、朝ごはんそんなに
食べなくても、大丈夫なお腹具合になるのですが
昨日は、こんな感じ↓

✫全粒粉パン(チーズ、ハム、きゅうり)
✫ゆで卵
✫グレープフルーツ

昨日の給食


✫青のりふりかけご飯
✫野菜スープ
✫豆腐ナゲット
✫ひじきのサラダ
✫柿

ヘルシメニューでした。それでも給食は、ちゃんと
栄養士さんかバランス考えて、給食の先生が美味しく作ってくれるので、栄養満点で、kcalも職員はおかわりしなければ、700kcal位で提供されてるらしいです。デザートまでコミコミで

昨日の間食


ちょっと 遅くなってしまいましたが
仕事帰りの車の中で、オイコスのカフェオレと
バナナを食べました。今日は 果物食べすぎかなぁ

昨日の夕飯


火曜日は、子どもたちそれぞれに 用事があるらしく
ばらばらになることが多い曜日です。
完食時間が遅めだったこともあり あまり
お腹空いておらず、かけそば食べました。
肌寒い夜だったので、温かくして、食べましたよ

ゆっくりお風呂に入って
寝る前にストレッチもして休みました

今日は無駄遣いしないように過ごすのが目標
では…今日も皆さんにとって良い日でありますように