11月4日（月）
今日の金の時計座の運勢は…
□…健康管理の日
今日は欲しかったものが安く手に入りそうな日
でも安いからといってまとめ買いなどしないように
必要なものを必要な分だけ買うようにしましょう
今日は娘が初めて友だちと3人で 夜中に日光なんて
出かけたもんだから、ちょっと心配になって
ストーカー 思いもかけず、生存確認したら
1人で帰ろうかなと思ったら、車で駅まで送って
からの…結局運転手 車の中でスヤスヤ眠る娘たちを
見たら 迎えに行って良かったぁと思いました
色んな武勇伝も聴かせてもらって 楽しかった
今日の朝ご飯
✫梅おにぎり
✫コーヒー
山のてっぺんに着いたときは まだ店
あいてなくて コンビニのおにぎりと
ホットコーヒーだけ
今日のお昼
✫五平餅
✫玉こんにゃく
✫ほうじ茶
娘たちリクエストで華厳の滝へ久しぶりに
行ってきました。そこでご当地グルメ
こんにゃくと五平餅食べました
今日の夕飯
✫味噌ラーメン
✫ぎょうざ
渋滞にハマりましたが、藤岡の道の駅で
味噌ラーメンとぎょうざ こちらも
JKリクエストで、行ってきました
一日を通してのカロリー今日はちょっと
少なめかも…思ったよりか、食べられなかった
今日の運動
🔥@taronii スクワット ワンセット25回
🔥ちょっとだけ 山登り
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒〇
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取（日常的に食べるのを控える）
⇒五平餅は甘かったけど ご飯だから良い?
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒〇
⑤7時間睡眠確保
⇒夜中中車運転してたから☓
ってな感じの1日でした。
今日も1日お疲れ様でした
明日も、良い日になりますように✨
