11月7日(木)
今日の金の時計座の運勢は…
△…準備の日
口が滑ってしまいそうな日。『言わない勇気』が大切な時もあるので、気をつけましょう。ドジなミスも目立ってしまいそうです。ていねいな行動を
心がけましょう…とのことでした
今日もブッダの言葉をかりてお話を1つ
友人たちに対して、実行が伴わないのに、
言葉だけ調子のいいことを言う人は、
『言うだけで実行しない人』であると
賢者たちは知っている。スッタニパータより
人に好かれようとか、気に入られようとして
調子のいいことや立派なことを言っても
実際に出来ないなら『口だけの人』
と、嫌われてしまうでしょう。
言葉だけで自分を飾っても、本当の中身が
空っぽではいけませんね。
私も、YouTubeに1日の、食べたものとか
運動とか ありのままを記載しています
目標は、10㎏ダイエットですが なかなか
達成には至りません。
確かに現在進行系ダイエッターの言う事よりも
ちゃんと10㎏痩せた人の情報のほうが
説得力ありますよね?
私も、口だけの人と思われないように
言動には、責任を持ちたいと思います。
今日の朝ご飯
✫かぼちゃ味噌豆乳リゾット
✫プロテインバー
✫レモネード
✫ミカン
かぼちゃの煮物が余ってたので、味噌と豆乳を入れて、そこにもち麦ご飯を入れて簡単リゾットでした
レモネードは、寒い朝によく飲みます。
体も温まるし、たんぱく質と一緒に飲むと
栄養の吸収を助けてくれるらしいので
体も温まるし、良いですよ
今日の給食
✫白飯
✫照り焼きチキン
✫フレンチサラダ
✫野菜スープ
今日は、遠足の日でした。関東地方 風が強くて
寒い1日でしたが、子どもたちは、おかまいなしに
公園で元気いっぱい遊びました。追いかけていた
私も、お腹ペコペコ でも おかわりはしてないです
今日の夕飯
✫二色丼
✫豆腐とわかめのスープ
✫温かい黒豆茶
遠足 お疲れ様でした。
今日も関東地方寒かったです
ゆっくりお風呂入ったら、足マッサージして
今日も早く寝まーす
今日の運動
🔥@taronii 朝活スクワットアーカイブ
🔥お風呂でマッサージ
🔥快眠ストレッチ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒鶏肉給食で食べてますね 夕飯もひき肉です
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒〇
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒〇
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日も1日お疲れ様でした
明日も、良い日になりますように✨
