11月9日(土)
今日の金の時計座の運勢は…
＝…運気の影響がない日
余計な出費が増えてしまいそうな日。日頃節約している反動が出ることがありますが、これまでの努力を無駄にしないようにセーブしましょう。
ポイ活やお得な買い物を楽しんで ということです
土曜日は、お買い物デイなので あらかじめ
1週間の献立を決めて 無駄な買い物をしないように
気を付けて、行ってきました。
そして午前中のうちに、お片付けとお掃除
少しずつですが年末に向けて、大掃除始めました
今日は、玄関脇にある納戸の片付け
ローリングストックしている レトルトの食材や
缶詰 お湯をいれると出来る炊き込みご飯とか
カップ麺出てきたので、期限近いものは食べて
新しいもの買い足そうと思います。
片付けしていると、買おうとしていたものが
出てきたり、意外と買わなくても、事足りるんじゃない?
って気づけたりするので、こんな運勢の日には断捨離 オススメですね。
🎵足りないもの数えるくらいなら、足りてるもの数えてごらんよ
大好きな 竹内まりやさんの歌にも、あります。『幸せのものさし』
今日の朝ご飯
✫もち麦ご飯
✫ハムエッグ
✫田舎汁
✫柿
土曜日の朝は やっぱり冷蔵庫の中はほぼ空っぽ
残り物とあるもので済ませます。関東地方
良い天気ですが 朝はだんだん冷え込んできました。
朝ご飯しっかり食べて 体温あげておきましょう。
今日のお昼
✫お寿司8貫（サーモン、いくら、マグロ）
✫海苔の味噌汁
断捨離していたら、思いのほか時間が過ぎていて
お昼近くになっていたので、買い物ついでに
お寿司買ってきちゃいました。一家6人分では
買う気になりませんが、今日のお昼は娘と2人
だったので、2パックで足りたので、ちょっと贅沢
2パックでも多かったけれど、早く帰ってきた
息子が、残りは食べてくれました。
今日の夕飯
✫もち麦ご飯
✫えのきともずくのスープ
✫鯖の味噌煮
✫高野豆腐の煮物
今日の夕飯は、朝の納戸の片付けで出てきた
ローリングストックしていたサバ缶
高野豆腐もあったので、あり合わせの野菜と一緒に
煮てみました。 サバ缶はお魚も 骨ごと食べられるから、災害時はもちろんだけど、普段の不足しがちな栄養が摂れるから 良いですよね
今日の運動
🔥@taronii 朝活スクワット＆腸活
🔥お風呂でマッサージ
🔥快眠ストレッチ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒〇
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒〇
甘いもの食べたいときは果物かハチミツ入りの飲み物レモネードとかソイラテ、ココア
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒〇
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今週もお疲れ様でした。
良い週末を…
明日は、私 初めて、パーソナルジムの体験に
いってきま～す
