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アラフィフダイエット

1年後10㎏痩せて健康にキレイになりたい、アラフィフの日常。食事 運動 時々旅

73日目〜失敗は成功のもと〜

11月15日(金)
今日の金の時計座の運勢は…
=…運気の影響がない日

急な仕事や不慣れなことを任されそうですが、あなたを信用してくれる人の期待に全力で応えてみると、思った以上にいい結果を出せるでしょう。ただ反省点も見つかるはずなので、原因を探って成長のきっかけにしましょう…とのことでした

が…特にいつもと変わらない金曜日でした
特別なことを任された日でもありませんでした

ですが、金の時計座は世の中私だけではないので
何か急な仕事を任された人もいるかもしれませんね
金の時計座の方でなくても、日々 生きていれば
そんなこともあるでしょう…

なんの仕事でもそうだと思いますが
日々の振り返りは大切なことなのではないかと
思います。皆 何か目標を持って 日々お仕事
されているかと思います。当然 うまくいかない日も
あるでしょう。でも失敗をバネにして、成長に繋げられるかどうかは、それぞれのレジリエンス力に
よるのかな?と思います。

失敗しても、原因を追求して、成長していける
人間でありたいと思います。

今日の朝ご飯

✫おにぎり
✫ゆで卵入り味噌汁
✫柿
おにぎりと味噌汁と果物
品数少なくても、昨日のメニューより
満足度高い 腹持ちも良いです
お米サイコ~


今日のお昼

✫赤飯
✫鶏肉の麹焼き
✫れんこんきんぴら
✫ほうれん草と豆腐の味噌汁

今日は、七五三だったので、ちょっと
お祝い膳みたいでした。
しかーし 子どもたちには赤飯は
あまり人気なく 給食の減りはイマイチ
我が家で給食イメージのために作った
赤飯もまんま、残ってしまったので
私の夕飯に…

今日の夕飯

✫お赤飯おにぎり2個
✫コーヒー

今日は、七五三だけど 我が家の次女の
誕生日でもあり…でも だからといって
もう特別何かするわけでもなく
ケーキとなんとマックが食べたいと言うので
リクエストにお応えしましたが
私は夜も赤飯 あとマックコーヒー
ケーキは明日食べまーす

今日の運動
🔥@taronii 朝活スクワット
🔥お風呂マッサージ
🔥寝る前ストレッチ

さて今日は、目標達成できたでしょうか?

① 肉類の摂取を減らす(タンパク源は魚や豆類)
⇒給食の鶏肉の麹焼き

②よく噛んで食べる(一口30回目標)
⇒〇

③甘いものの摂取控える(日常的に食べること)
⇒果物で 満足

④水を1日1.5l目安に飲む
⇒〇

⑤7時間睡眠確保
⇒〇

ってな感じの1日でした。

今日もお疲れ様でした。
明日も良い日になりますように✨