11月18日(月)
今日の金の時計座の運勢は…
◇…解放の日
他人にとってのうれしい情報を、一緒に喜ぶと良い日。人の幸せを素直に喜べる人に、幸運がやってくるでしょう。
今日は、旅行2日目 食事と温泉が最高の宿でしたが
宿の周りには何もなく、高齢者2人と一緒だったので
ひたすらのんび～り過ごして たっぷり充電出来ました。チェックアウトものんびりして、車で30分ほどの、関東道の駅ランキングで常に上位の、川場田園プラザに寄り道して、お昼ごはんにしました。
普段、朝食からそんなモリモリ食べないのに
今回の旅行、食事が充実していて、そんなに空腹感もなかったのですが、本当に 母とその友人
本当に後期高齢者ですか?というくらい
よく食べてました🤣 まだまだ元気に一緒に
出かけたいので、食いっぷりに安心しました
今日の朝ご飯
✫ご飯とおかゆ
✫里芋の味噌汁
✫納豆、海苔、温泉卵
✫蒸し物
（鮭、豚肉、キャベツ、かぼちゃ、茶碗蒸し）
✫刺身こんにゃく…
※動画見て下さい。
とにかく 朝からボリューム満点
昨日の、夕飯もすごいボリュームだったんだけど
ちゃんと、朝にはお腹減ってて、完食
今回 泊まった宿 食材の味が生きてる料理ばかりで
揚物はなく、ほとんど 囲炉裏で焼いたり
朝は蒸し物が多く、気づけば揚物は全く
でてきませんでした。ボリュームはあるけど
ヘルシーなお料理だった気がします
土地柄か、マスや岩魚等の川魚や
こんにゃくやキノコなどのヘルシー食材も
多かったと思いました。
今日のお昼
✫キノコとかぼちゃのピザ3切れ
✫味噌ラーメン
川場田園プラザという道の駅に寄って
お昼にしました。月曜日だから
空いてるかな?と思いきや、結構な
混雑具合でした。
ピザとラーメンは私が食べたかったもの
ではなく、母とそのお友達のリクエスト
本当によく食べるし、食べるスピードも
私よりも早い💦びっくりの食欲でした
今日の間食
✫ニルバーナ（チーズケーキ）
✫コーヒー
日光の方を回って帰ろうかという話になり
先々週も訪れた華厳の滝の方に行ってきました
その近くの喫茶店でケーキセットを食べました
日光に明治の館というレストランが
あるのですが、そこの名物のケーキ
久しぶりに食べたよー 美味しかった
そして、そこの喫茶店の店員さん達
一家で切り盛りしているらしくで、やり取りを
聴いて、ホッコリさせていただきました。
今日の夕飯
✫おこのみたい焼き
こちらは帰りの羽生サービスエリア（上り）で
購入した、おこのみたい焼き
帰宅して、家族の夕飯を作るのもめんどくさいなぁ
と思って、家族分も購入して帰りました。
今日の運動
🔥@taronii 朝活スクワット
🔥お風呂マッサージ
🔥寝る前ストレッチ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒朝から豚シャブ
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒△ 一緒に食べる人が早いとつられますね
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒間食のニルバーナ あと 団子
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒水は500ｍｌ程度
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日もお疲れ様でした。
明日も良い日になりますように✨
