11月19日(火)
今日の金の時計座の運勢は…
△…準備の日
珍しいミスをしやすい日。忘れ物をして焦ったり、時間を勘違いして迷惑をかけてしまうことがあるので、何事もしっかり確認するようにしましょう。
日曜、月曜と お出かけして、美味しいもの食べて
温泉にも入って、充電してきました。
でもこんな時に、意外とミスしやすいもの
慣れている仕事ですが、一層気を引き締めて
お仕事してきました。 おかげさまで
珍しいミスはなかったなぁ…と思っていたら
ありました😢 お子さんの、お洗濯物袋
返し忘れてしまいました。本当に珍しいミスでした
うっかりさんですね 休みボケです
そんなにひどい汚れの物ではありませんでしたが
お詫びの連絡を入れて、明日、お返しすることに
なりました。気を付けなくては…
今日の朝ご飯
✫白飯
✫シナモンロール
✫プルーン豆乳ヨーグルト
✫純ココア
✫みかん🍊
今回の旅行で、案の定2㎏の増量
まぁ このくらいであれば、普段の食生活に
戻せば、1週間もあれば、もとに戻ると
思いますが… 朝は 昨日 道の駅で購入した
シナモンロール 朝食べようと思って
買ったので、ご機嫌な朝になりました😋
今日のお昼
✫白飯
✫豚汁
✫赤魚のサクサク焼き
✫ひじきサラダ
✫りんご🍎
今日の給食は、お魚と豚汁で栄養満点
赤魚のサクサク焼きは、子どもたちにも
人気メニューですが、マヨネーズとパン粉が
乗っかって焼いてあるので、ちょっぴり
kcalは、高めかな?と思います。
デザートがりんごで良かったです。
今日の夕飯
✫きりたんぽ鍋
これは、毎年 旦那さんの実家の秋田から
送られてきます。必要な材料が、全部
キットになって、送られてくるので
料理はとても楽なのに、本格的なきりたんぽ鍋
が、簡単にできて、本当に美味しい
関東地方、今日は、急に冷え込んだので
ちょうど良かったです。温まりました
今日の運動
🔥@taronii 朝活スクワットアーカイブ
🔥お風呂マッサージ
🔥寝る前ストレッチ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒豚汁ときりたんぽ鍋で
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒朝のシナモンロール♥️
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒〇
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日もお疲れ様でした。
明日も良い日になりますように✨
