11月23日(土)
今日の金の時計座の運勢は…
▼…乱気の日
凹んでしまいそうな日。過度な期待をしたことが原因なので、何事も期待しないようにすれば無駄に落ち込むこともなくなるでしょう。少しでも、期待通りに進んだことがあるなら、喜んでおきましょう。
占いはこんな事を言っていましたが、特に凹むことはありませんでした。
今日は、中3息子と一緒に、学校説明会と個別相談へ
滑り込みの申し込みでギリギリセーフで
行ってきました。 こんなことでもないと、もう
一緒に出かけなくなった息子ですが、ドライブ!?中は結構、お話してくれたり、歌を歌ってくれたり
ニコニコしていて、やっぱ末っ子可愛いなと
思ったひと時でした。
無事に、高校の推薦書も、もらう事ができ
ひとまず、よほどのことがなければ、高校生にはなれそうです。やったぁ～ 喜んでおこう
今日の朝ご飯
✫大豆ゴロゴログラノーラ
✫りんご
✫スマタンチョコレート味（ブラックコーヒー割）
休日の朝 冷蔵庫は空っぽ
午後から、用事があったので、家事を
出来るとこまでやってしまいたかったので
簡単朝食 大豆ゴロゴログラノーラ美味しい
今日のお昼
✫横手風焼きそば
✫鍋の素できのこスープ
家事をドタバタ済ませ、一応 面談だからと思い
化粧したりしてたら、いい時間になって、
またまた 簡単メニュー 朝のうちに下ごしらえした
焼きそばに、半熟卵乗せて
スープは ほぼ昨日の夕飯と同じ
今日の夕飯
✫おいなりさん2個
✫昼と同じスープに煮卵
✫牡蠣のオイスターソース炒め
高校説明会と個別相談終わって、帰宅したら
結構いい時間になりました。
こちらも、午前中に下ごしらえしていった
牡蠣をオイスターソースで炒めて
味付けお揚げにご飯を詰め詰め
残り物のスープに煮卵を入れて出来上がり
早めのお昼から、だいぶ時間があいたので
お腹ペコペコだったけど、ゆっくり食べました
今日の運動
🔥@taronii 朝活スクワットアーカイブ
🔥お風呂マッサージ
🔥寝る前ストレッチ
🔥ちょい筋トレ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒〇
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒チョコレート味のプロテインは強い味方
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒水は800ｍｌ程度、お茶500ｍｌ
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日もお疲れ様でした。
明日も良い日になりますように✨
