11月25日(月)
今日の金の時計座の運勢は…
▲…整理の日
自分のマイナス面を考えても落ち込むだけ。誰にでもいいところはあるので、劣っているところを気にする必要はないでしょう。自分の頑張りは自分で褒めて、やる気に変えていきましょう。
今日はこんな運勢の日でしたが
落ち込むことはありませんでした
金の時計座の方に限らず、人間だから
短所、長所 得手、不得手…色々あるでしょう
うまく行かない日は、落ち込む時だってあるし
うまく事が運んだ日には、嬉しくなるし
浮かれたり、落ち込んだり…色々ありますよね
今日もブッダの言葉をかりて小話
本当に賢い人は、けなされたり
褒められたりしても
落ち着いている
人は、『他人から評価されたい』という
願望があり、褒められればうれしくなり
けなされれば落ち込むものです。
しかし賢者は、そうした賞賛や非難にも一喜一憂せず、つまり他人の言うことにいちいち感情を乱されない自立した存在だということ。
人の評価などあてにならないものてす。
自分の行動に信念を持っていれば、そんな事に左右されず、悪口など聞き流して、いつも落ち着いていられます。
自分のことは自分が、よく知ってますよね
頑張った日には、セルフハグして
自分をちゃんと褒めてあげましょうね。
今日の朝ご飯
✫お赤飯
✫具沢山味噌汁
✫鮭と野菜の蒸し物
1週間のスタート しっかり目の朝ごはん
日に日に、朝は冷え込むようになってきたので
温かい汁物は必須 家族もしっかり
食べて、出かけていきますよ
今日の給食
✫ごはん
✫白菜とベーコンのスープ
✫鶏の甘辛揚げ
✫もやしの海苔和え
✫りんご🍎
割とボリューミーな給食でしたが、
デザートは、りんごだったので
ちゃっかりしっかり食べました。
間食に、朝ごはんで少なめにした
御赤飯のおにぎりを1つ食べました
今日の夕飯
✫豚汁
✫ハチミツ入りの卵焼き
夕飯時には、あまりお腹はペコペコ
ではなかったので、家族と同じおかず
ハチミツ入りの卵焼きはたんぱく質も糖質も
脂質も一品でバランスよく食べられるので
いつ食べるのにも、オススメですよ
今日の運動
🔥@taronii 朝活スクワット
🔥お風呂マッサージ
🔥寝る前ストレッチ
🔥ぶるぶるマシーン
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒給食と夕飯で鶏肉と豚肉
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒果物とハチミツ入りの卵焼き
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒水は800ｍｌ程度、お茶500ｍｌ
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日もお疲れ様でした。
明日も良い日になりますように✨
