11月28日(木)
今日の金の時計座の運勢は…
□…健康管理の日
無駄な動きを減らすように、意識して過ごしてみましょう。悩みや不安事も冷静に1つずつ分析して、出来ることから、手をつけてみると、解決に向かっていくでしょう。
今日の占い私には全く当てはまりませんでした。
悩みや不安も最近は、ないので いつも通りの
平穏無事な日でした。これから、何か不安な事…
今日は21時から@taronii さんの
Zoomの、トレーニングがあるので
初めてZoom利用するから上手くいくかなぁって
思ってるくらいです。
身近な金の時計座は、旦那さんもそうなので
何かあったか、聴いてみたいと思います。
因みに明日は、疲れが溜まって、イライラしたり
集中力が途切れやすい日だそうです。
どうかなあ…金曜日 週末なので ほどほどに息抜きしながら、頑張ろうと思います。
今日はこのあと、トレーニングするので
以下 メニュー紹介のみ
今日の朝ご飯
✫白飯（納豆）
✫味噌汁
✫ゆず大根
今日の給食
✫白飯
✫五目味噌汁
✫ハンバーグ
✫白菜の塩昆布あえ
✫みかん🍊
今日の間食
スマタンチョコレート味
今日の夕飯
✫玄米
✫あさりの味噌汁
✫みかん（給食の持ち帰り）
今日の運動
🔥@taronii 朝活スクワット＆夜Zoomレッスン
🔥お風呂マッサージ
🔥寝る前ストレッチ
🔥ぶるぶるマシーン
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒給食と夕飯のスンドゥブに豚肉食べたよ
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒給食、早食いでした💦
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒スマタンで甘い物欲も満たされます
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒〇
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日もお疲れ様でした。
明日も良い日になりますように✨
