11月30日(土)
今日の金の時計座の運勢は…
◇…解放の日
意外な人から遊びに誘われることがありそう
予定が詰まっていても、隙間時間を作って会って話してみると、思ったよりも楽しく過ごせるでしょう
人との繋がりの面白さを再発見出来そうです。
今日は、意外な人というか 母の付き合いで
市のイベントに参加 講演会は
インターネット被害についてという議題
イベントには、色んな学校の先生方や
地域の人が沢山集まっていました
我が子たち全員がお世話になった先生に
お会いする事ができ、
『〇〇君（長男）は仕事で
学校に来てくれたよ』
『〇〇ちゃん（長女）は教育実習の
挨拶に来てくれたよ』とお話してくださり
私の顔を見て、我が子たちの名前まで
思い出せる、先生すごいなと思いました
こうして、人って色んな関係性になりながら
繋がっているんだな…
やっぱり、誰かと関わり合いながら、生きて
いくんだよな…
インターネットの話とも繋がるなぁ
と 色々 考えるいい時間になり
ホントに思ったよりも、楽しかったです
今日の朝ご飯
✫オートミールパンケーキ
✫グレープフルーツとプルーンの
豆乳ヨーグルトがけ
✫スマタンチョコレート味（純ココア＋コーヒー）
のんびり休日の朝ごはん
ゆっくり作って、ゆっくり食べました
今日のお昼
✫海老天カレーうどん
市のイベントのため 外食
久しぶりに、カレーうどん食べました
海老天が、思ったよりか立派でした
今日の夕飯
✫キノコ炊き込みご飯
✫サーモンとマグロの刺身
✫味噌汁
早めの夕飯です 今日は誰も
出かけている人いなくて
もう車も使わないし外にも行かないので
ゆっくりお風呂入って、ストレッチして
たっぷり睡眠とろうと思います
今日の運動
🔥@taronii 朝活スクワットアーカイブ
🔥お風呂マッサージ
🔥寝る前ストレッチ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒今日は魚や大豆製品で
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒プルーンヨーグルト スマタンチョコレート味
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒〇
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日もお疲れ様でした。
明日も良い日になりますように✨
