12月6日（金）
今日の金の時計座の運勢は
✕…裏運気の日
偉そうな人や威圧的な話し方をする人と過ごす時間が増えて、不機嫌になってしまいそうな日。
じっくり観察してみるとじつは悪い人ではなく、自信のなさからそう振る舞っている場合もあるので、
冷静に分析してみましょう。
という占いでしたが、今の職場では
偉そうな人や威張った人はいないので
毎日、イライラすることなく、過ごしています
ここでも1つ、ブッダの言葉より
自分を苦しめず、他人を傷つけることもない、
そんな言葉だけを語りなさい。それこそが
「正しく語られたことば」というものです。
「スッタニパータ」より
ブッダは 悪い言葉を使ったり、嘘をついたりすると後で自分が辛い思いをする と言っています
私は、母から 乱暴な言葉づかいをすると
叱られていました。
昨日の占いとも、少し通ずる所がありますが、
人間だから、馬が合わなかったり、意見が食い違ったりする事って、ありますよね?
でも、だからといって、その人は、悪い人なのでしょうか? ただ虚勢を張ってるんだなとか、普段からそういう語り口調の人もいますし、なかなか 感情的になっている時に人間観察は難しいかと思いますが
意外と冷静になって考えてみると 威張る人も 偉そうな人も その人その人に事情を抱えているのかもしれないんだなぁ と思ってみると自分も必要以上にイライラせずに済むかもしれません
今日の朝食
✫わかめスープにオートミール入れたやつ
✫スティックきゅうり
✫スマタンチョコ味＋カフェオレ味
わかめスープにオートミール入れたら
これが、とても美味しかったです
しっかり栄養素も摂れるし、低カロリー
スマタンも飲めば、バッチリ👍
今日のお昼
✫白飯
✫わかめスープ
✫酢鶏
✫スティックきゅうり
酢鶏、久しぶりに給食ででましたね
ケチャップ味で、子どもたちにも人気ですが
結構、カロリーは跳ね上がりますね
デザートがクッキーでしたが食べませんでした
今日は、間食で、納豆巻きとりんごを
1/4個食べました。後 温かいお茶
今日の夕飯
✫ベースブレッド（こしあん）
✫MILOのオーツミルク割
※夕飯までに、少し時間があくので
スマキャン中は、間食で炭水化物食べておきます
夕飯時には、たんぱく質とビタミン、ミネラル
を 摂っています
今日の運動
🔥@taronii 朝活スクワットアーカイブ
🔥@mametama 朝食前筋トレ
🔥お風呂マッサージ
🔥@yu.seitai キレイ週間 チャレンジ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒酢鶏
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒スマタンとりんご、ベースブレッド
お菓子食べなくても、甘い物欲爆発しないです
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒水800ｍｌ程度、お茶500ｍｌ程度
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日もお疲れ様でした。
因みに明日は金の時計座は整理の日です。
約束を忘れたり、ドジな失敗をしやすい日
みたいです。気をつけましょう
明日も良い日になりますように✨
