12月15日（日）
今日の金の時計座の運勢は
〇…チャレンジの日
少し贅沢なランチやディナーを楽しむと
良い日らしかったのですが誘う友だちもいないので
来週の飲み会を楽しみに私は過ごしました
衝動買いにも気を付けてという事だったので
買い物には、行かず 今日も大掃除を少し
進めました。金の時計座さん
来年は、整理の年だそうなので
不要なものなどは、今からどんどん断捨離
買おうかなぁ？と買い物欲が出たら
片付けをしてみると、意外と物を持っていることに
気がついて、買わなくても大丈夫と思えます
今、生活出来ているのであれば
これから買い足すものは、きっと無くても
大丈夫なものなんです。よく考えてから
買い足し、1つ買ったら1つ捨てる気持ちで
いようと思います。
そして、ものとは別に整理して方が良いものの
1つに人間関係がありました
年賀状を書く時期になりましたが
親戚の年配の方々を除き
友人への年賀状はLINEで済ませることにしました
皆さんはどうしていますか？
今日の朝
✫バケット（モッツァレラチーズ乗せ）
✫コーンスープ
✫スマタンチョコレート味（ブラックコーヒー割）
今日も、お休み。乳製品苦手なA型も
モッツァレラチーズはOKだそうなので
食べました。結構 気にしすぎると
ストレスになるのでゆるくやっていきます
今日のお昼
✫納豆キムチしらす丼
✫長ネギの味噌汁
✫ゆず大根
A型は、肉類全般NGみたいだけれど
鶏肉は大丈夫みたい。なのでできるだけ
たんぱく質は、植物性のものや魚（タラ、鮭、鯖、イワシ、サンマ等）魚介類も白身魚や、大好きな
カニ、エビ、イカもあまり向かないみたい😢
まぁ給食で出る時もあるしNG言われても
アレルギーでもないし、食べたい時は食べるけどね
だから痩せないんじゃない？という声が聞こえてくるけど、気にしない気にしない
平日は給食になるので、昼は特に気にせず
色んなもの食べます
間食にスマタンチョコ味に純ココアをミックスで
飲みました。腹持ち良いから今日の夕飯は…
✫鶏団子と白菜のスープ春雨
✫麻婆豆腐
家族に作りましたが、私は麻婆豆腐ご飯にしました
今日の運動
🔥@taronii スクワット１００回アーカイブ
🔥@mametama 朝食前筋トレ
🔥お風呂マッサージ
🔥壁ヨガ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒夜に麻婆豆腐の鶏ひき肉少し
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒スマタン
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒水800ｍｌ程度、
ブラックコーヒー200ｍｌ程度
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日もお疲れ様でした。
明日も良い日になりますように✨
