12月19日(木)
今日の金の時計座の運勢は
▲…整理の日
いろいろと考えすぎてまよってしまいそう
悩んだ時は「楽しい方」「面白い方」を
選ぶと後悔しないでしょう。
どうしても判断に困った場合は、信頼できる人に
相談してみて…という占いでした
いつも 直感で楽しい方を選んで
動いているので、今日の占いも
あまり当たってませんでした
皆さんも、物事の選択に迫られたら
心躍る方へ進んでみてくださいね
楽しいだけじゃやっていけないって言う人も
いるけど、楽しくなきゃ、よけい やってけないですよね 毎日を楽しみましょう
今日の朝食
✫白飯（鮭、ごぼうの土佐煮）
✫チンゲン菜のスープ
✫スマタンベリー味
あいも変わらず、少しの炭水化物とおかず
そしてスマタンを飲みました
久々ベリー味 やっぱり美味しい
今日のお昼
✫食パン（いちごジャム）
✫バーベキューチキン
✫ポテしらスープ
✫フレンチサラダ
なぜか 今日もクリスマスメニューっぽい
お楽しみ会は先週終わったのに…
最近、鶏肉が多いですね
食材費も高騰しているので
なかなか献立作りが大変みたいです
今日の夕飯
✫納豆しらす丼
✫豆腐の味噌汁
✫ごぼうの土佐煮
給食のボリュームが結構有りましたが
今日は、間食していないので
夜、しっかり食べます。なるべく
体質に合ったものにしました
今日の運動
🔥@taronii スクワット100回アーカイブ
🔥@mametama 朝食前筋トレ
🔥お風呂マッサージ
🔥壁ヨガ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒給食の鶏肉
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒今日食べた甘いものは、スマタン
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒水1㍑ 緑茶500ｍｌ
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
明日の、金の時計座は＝…運気の影響がない日
いつもと変わらないなと思ったら、攻めのタイミング。学ぶことを見つけて、一歩でも前進しましょう
そうしようと思います
今日もお疲れ様でした。
明日も良い日になりますように✨
