12月20日(（金）
今日の金の時計座の運勢は
＝…運気の影響がない日
今日もいつもと変わらないと思うなら、
「攻めるタイミング」です。
学ぶことを見つけたり、興味が湧くことを探して
一歩でも前進できるようにしましょう。
まぁ 年齢のせいにしては、いけないけれど
だいたい、いつもと変わらない毎日です
ただ、私の場合 保育士（発達支援）
という、仕事に関わらさせて頂いている
おかげで、それはもう毎日が刺激的
新鮮です。良くも悪くも、子どもたちは、
毎日同じということがないので
そこに、付き合っていると面白い発見が
沢山あって、毎日が勉強だなぁと感じます
今日の朝食
✫オートミール蒸しパン
✫豆乳ヨーグルト（プルーン）
✫スマタンカフェオレ味
あいも変わらず、少しの炭水化物とおかず
そしてスマタンを飲みました
カフェオレ味はホットで飲んでも
美味しいから、冬の朝にはもってこい
今日のお昼
✫白飯
✫照り焼きチキン
✫豚汁
✫かぼちゃのサラダ
鶏になってしまうのではないか？
と思うくらい、最近の給食鶏肉続き
今日は、汁物には豚肉も入っていたので
家での食事では、お肉は食べません
間食は、オートミールパンとブラックコーヒー
今日の夕飯
✫けんちん汁
✫かぼちゃのサラダ
給食は豚汁で汁物にも肉入ってましたが
イメージ写真のために家で作ったものは
けんちん汁で、豚肉は入れてません。
子供たちも もう給食がなかったので
お腹、空かせていたようで、沢山
食べてくれて、助かりました
今日の運動
🔥@taronii スクワット100回リアタイ
🔥@mametama 朝食前筋トレ
🔥お風呂マッサージ
🔥壁ヨガ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒給食の鶏肉、豚肉
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒今日食べた甘いものは、スマタン、オートミール蒸しパン
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒水1㍑ ブラックコーヒー200ｍｌ
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
仲間を集めて忘年会など、楽しんでみると良い日
なので、そうしようと思います
今日もお疲れ様でした。
明日も良い日になりますように✨
