12月25日（水）
今日の金の時計座の運勢は
△…準備の日
せっかく買ったクリスマスケーキが転んで崩れてしまったり、仕事でドジな失敗をしてしまうかも
今日はいつも以上に丁寧な行動を心がけること
ってことだったのに、今日もドタバタ
雑な行動の私…幸い今のところ、ドジな
失敗なく過ごしていますが、急な用が
できたので、丁寧に行動します
今日の朝食
✫ＢＬＴカンパーニュ
✫プロテインコーンスープ
今週末にはまた外食が続くので
平日のお家でのご飯は
少し控えめにします
今日の給食
✫うどん
✫豆腐の味噌煮
✫ナムル
✫せんべい
あれ？
今日がクリスマスだよね？
なぜかうどん お家でのパーティーを想定したのかな
給食のボリュームが少なくて
お腹空いてしまったので
間食にりんごを1/2個と納豆巻きを食べました
今日の夕飯
✫豚肉とチンゲン菜のスープ
✫ホタテのバター醤油焼き
ちょっとドタバタ食べて
出かけてきまーす
今日の運動
🔥@taronii スクワット＋自主トレ（200回）
🔥お風呂マッサージ
🔥壁ヨガ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒朝食のベーコンと夕飯の豚肉
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒〇
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒水1㍑ コーヒー300ｍｌ
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日は、少し内容が少ないけど
これからちょっとお出かけなので悪しからず…
今日もお疲れ様でした。
明日も良い日になりますように✨
