12月26日(木)
今日の金の時計座の運勢は
〇…チャレンジの日
過去の栄光や失敗も、いつまでも引きずらないように。すべては過ぎ去ったことで、成功も失敗も過程の一つです。自慢話は何の得にもならないと心得ておきましょう。 という 占いでした。
本当にその通りですよね
私も保育士になって 早くも30年近くの
年月が過ぎましたが、色々と変わりました
仕事のことだけでなく、毎日 常に
変化していますよね 特に最近は
時代の流れが早すぎて、ついていけてません
それでも、今を楽しみながら、常に
自分もアップデートしていきたいなと
思う今日このごろです
今日の朝食
✫豆腐の味噌煮丼
✫長ネギの味噌汁
✫スマタンカフェオレ味のブラックコーヒー割
今週末にはまた外食が続くので
平日のお家でのご飯は
少し控えめにします
この宣言はしばらく守っていきます
今日の給食
✫白飯
✫じゃがいもの味噌汁
✫中華風ローストチキン
✫おかか和え
✫みかん🍊
また鶏肉 作ってもらってるんだから
文句言わないの！って思うけど
そろそろいいかなぁ〜
でも 明日で給食も終わり
冬休みになったら また
給食のありがたみが分かるんたよね〜
今日の夕飯
✫プロフィットささみプロテインバー
✫レモネード
夕飯も、ちょっと控えめ 間食で今日は
干し芋とみかん🍊食べました
今日の運動
🔥@taronii スクワット100回
🔥お風呂マッサージ
🔥壁ヨガ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒給食の鶏肉
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒スマタンと干し芋
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒水1㍑ コーヒー300ｍｌ
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日もお疲れ様でした。
明日も良い日になりますように✨
