12月28日（土）
今日の金の時計座の運勢は
▽…ブレーキの日
片付けや大掃除は、午前中からどんどん進めましょう。手間がかかりそうなことから先に終わらせるように。夜は予定が乱れたり、不機嫌になってしまう出来事がありそうです。
毎年 私の年末の行事？の1つになりました
母と穴八幡へお札を納めに行って、
新しいお札を買って、お参りして
帰りに、ランチをして帰ってくるという…
この日が来ると、あー1年終わるなぁ〜と
感じます。母といつまで、一緒に来られるかなぁ
夜は、バイト終わり「アサイーボウルが食べたい」
と 娘が言うので、探しに出かけましたが
どこにもなく、諦めて帰ってきました。
残念… こんなに流行る前は、業スーとか
イーオンにも、売ってたんだけどなぁ
ネットで取り寄せようと思います
今日の朝食
✫クリームシチュー
✫豆乳ヨーグルト（バナナ、プルーン）
✫ひじきのバランスサラダ
今朝も冷蔵庫すっからかーん
しかも これから 出かけるということで
冷蔵庫が充実するのは明日になりそうですね
今日の給食
✫鴨南蛮
✫クリームあんみつ
お参りが終わり、母と巣鴨へ行って
少し散策した後、お蕎麦屋さんでランチ
ご馳走続きなので、胃に優しそうな物にしました
クリームあんみつが 塩豆がたっぷり
入っていたので、食べ応えがあって
お腹いっぱいになりました
今日の夕飯
✫おにぎり1個（梅）
✫焼き鳥レバー2本
これだけで 充分でした
久々 都内に出かけたら、人の多さに
お疲れー 冷蔵庫にも何もなかったので
アサイーボウル探しの旅ついでに
購入した おにぎりと焼き鳥で夕飯でした
今日の運動
🔥@taronii スクワット100回アーカイブ
🔥お風呂マッサージ
🔥壁ヨガ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒焼き鳥
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒クリームあんみつ
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒水1l くらい コーヒー500ｍｌ程度
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日もお疲れ様でした。
明日は、乱気の日だって
時間が足りないと感じるのは、そんな生活をしている自分のせい。失敗から学び、無駄のないように
過ごしましょうということです
明日も良い日になりますように✨
