12月30日（月）
今日の金の時計座の運勢は
✕…裏運気の日
お正月の準備を進めるのは良いけれど、うっかり
今年のうちにやらなくてはいけない用事を忘れているかも。 年賀状の出し忘れにも気を付けて
ということでしたが、とりあえず午前中に
今年の仕事は済ませました。年賀状は25日前に
だしてきたので、これもOK
今日は高校時代の友人との忘年会
楽しんできまーす
なのでさっくり 朝と昼食べたものだけ紹介
今日の朝食
✫きなこもち2個
✫レモネード
餅は私の体質に合うらしいので
タンパク源のきな粉と合わせていただきます
今日のお昼
✫大豆ミートスパゲッティ（こんにゃく麺）
✫みかん2個
昼もこのくらい
夜 滅法 弱いので、少し昼寝して
出かけようと思います
今日の夕飯
✫焼肉
思い切り 楽しんで
食べて飲んできまーす
今日の運動
🔥@taronii スクワット100回アーカイブ
🔥お風呂マッサージ
🔥壁ヨガ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒焼肉たくさん食べた
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒〇
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒水1l くらい お酒どのくらい飲むかなぁ
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日もお疲れ様でした。
明日も良い日になりますように✨
