1月3日（金）
今日の金の時計座の運勢は
□…健康管理の日
片思いの人や気になる相手に連絡してみると、日曜日に会うことが出来るかも。他にも何か迷っていることがあるなら、相談できそうな人に連絡してみると良いでしょう…という占いの日でしたが
片思いや気になる相手はもう、いないし
相談事も今のところはないので
今日は健康管理の日ということで
疲れた胃を休めるために少し食事を
軽めにしたり、軽めの運動もやってみました
ただいま 18：30 ですが
のんびりとして、オフロに入って
早めに休もうと思います
ちょっとずつ、日常のペースに
戻していかないとですね
今日の朝食
✫オートミール粥（梅）
✫純ココア
✫みかん🍊
昨日 夜外食で沢山食べて 飲んだから
朝の、お腹具合はこんな感じでした
少しずつ、正月気分から脱出せねば…
今日のお昼
✫納豆 とろろ オクラのネバネバ丼
✫ゆず大根
家事の合間に、ちょこちょこストレッチや
スクワットをして、体を動かしました
朝のスクワットと寝る前のストレッチは
年末年始も続けていたけれど、日中の
活動量が少ないので、体が重いですね
今日の間食兼夕飯
✫米粉のバウムクーヘン
たまごと蜂蜜と米粉で作った
もっちりバウムクーヘン
美味しく出来ました。結構
お腹にも溜まるので、間食だけど
夕飯にもなりました
今日の運動
🔥@taronii スクワット100回アーカイブ
🔥お風呂マッサージ
🔥壁ヨガ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒〇
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒バウムクーヘン
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒〇
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日もお疲れ様でした。
2025年 金の時計座は
整理の年です 開運3ヶ条は
✫大掃除をして不要なものを処分する
✫人との別れを覚悟する
✫下半期は視野を広げる
ということらしいです
明日は、リフレッシュの日
疲れが顔や肌に出そうなので
ゆっくりしたほうがいい日らしいです
なので、そうしようと思います
明日もいい日になりますように✨
