1月6日（月）
今日の金の時計座の運勢は
△…準備の日
調子に乗りすぎてしまいそうな日
よけいな発言をして周囲にひかれたり、
冗談を言ったらスベって恥ずかしい思いをすることがあるかも。今日は一歩引いて大人しく過ごしておきましょう…とのことだったので
ちょっと、大人しくしておいたつもりです
日頃から口は災いのもとと気には留めているので
余計なことはあまり言っていないつもりですが
しょーもないギャグを言ってスベることは
よくあります🤣
今日は、急にやって来たレディースデイのせいで
お腹と腰がだるいこともあいまって
いつもよりは大人しくできたと思います
今日の朝食
✫ご飯（梅、昆布）
✫味噌汁
✫大根サラダ
冬休み後半から、少しずついつもの朝食に
戻して過ごしていた結果 体重は
お正月MAX70kgに迫る勢いでしたが
67kgに戻りました。
ここから また少しずつ減らしていきます
今日のお昼
✫ツナピラフ
✫もやしのスープ
✫大根サラダ
✫ふかし芋
久しぶりの給食でした
ふかし芋は間食として、スマタンカフェオレ味と
共にいただきました😊
今日の夕飯
✫あさりのスープ
✫マグロとアボカドのわさび醤油和え
✫小松菜のナムル
間食のおかげで、そこまで空腹感は
なかったので、家族に作った夕飯を
少し、お腹具合で食べました
お腹と腰がだる重なので、お風呂にゆっくり
入って、温めて休もうと思います
今日の運動
🔥@taronii スクワットアーカイブ
🔥お風呂マッサージ
🔥壁ヨガ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒〇
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒スマタン ふかし芋
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒〇
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日もお疲れ様でした。
2025年 金の時計座は
整理の年です 開運3ヶ条は
✫大掃除をして不要なものを処分する
✫人との別れを覚悟する
✫下半期は視野を広げる
ということらしいです
明日はチャレンジの日
なくし物や、忘れていた約束を思いだせそう
返し忘れていた物があれば、すぐに連絡して
返却を。お詫びと感謝の気持を忘れずに
ということです
明日もいい日になりますように✨
