1月9日(木)
今日の金の時計座の運勢は
▽…ブレーキの日
大事な用事や面倒なことは、午前中に手を付けておくといいでしょう。後回しにすると、予定外のことが起きて、時間が足りなくなってしまったり、更に苦しくなってしまいそうです とのことだったので
そう過ごしました
実は、末っ子は受験生明日が願書を郵送する
期限だったので、あさイチで郵便局🏣へ
簡易書留で、郵送してきました 無事
届きますように…
高校受験は、4人目なので何回も経験しているのですが、このソワソワ落ち着かない感じは何度経験
しても、あまり気持ちの良いものではないですね
親の心配をよそに、当の本人は 全く緊張感の
ないところが、余計にハラハラします
皆 同じ思いしてるのかなぁと、同じ受験生の子を
持つ親御さん達 一緒に頑張りましょう
今日の朝食
✫オートミール粥（かぼちゃ）
✫白菜の浅漬け
✫黒豆茶
昨日もお話しましたが
もうすぐダイエットスマートキャンプの
第二弾が始まるので、少しずつ体を
慣らしていくため、量は、少な目ですが
栄養はしっかり摂れるようにしていきます
スマキャンが始まったら、今回は真面目に
１日のうちの1食をスマタンに、置き換えて
いけるようにしたいと思います
前回は、いつもの食事にスマタンを＋
のような感じで、あまり体重の変化は
なかったので、今回は結果出せるように
頑張るつもりです。卒業式カッコよく
スーツが着られますように✨
今日のお昼
✫白飯
✫松風焼き
✫おかか和え
✫すまし汁
✫せんべい
給食の献立や量はもう決められているので
ここを軸に１日の食事量と栄養素を考えて
食べ過ぎに気を付けます
今日の夕飯
✫オートミール粥（かぼちゃ）
✫スマタンベリー味（豆乳割）
今日は夕飯時にスマタンを飲みました
昼のボリュームから鑑みて、夕飯はこんな感じ
かぼちゃのオートミール粥は朝と同じです
炭水化物とたんぱく質をしっかり摂っていきます
今日の運動
🔥@taronii スクワット150回
🔥お風呂マッサージ
🔥壁ヨガ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒松風焼き
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒スマタン かぼちゃのオートミール粥は甘いです
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒〇
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
今日もお疲れ様でした。
2025年 金の時計座は
整理の年です 開運3ヶ条は
✫大掃除をして不要なものを処分する
✫人との別れを覚悟する
✫下半期は視野を広げる
ということらしいです
明日は乱気の日
良かれと思ってやったことが裏目に出たり
売り言葉に買い言葉で喧嘩になることが
あるかも…謙虚な気持ちを忘れずに
外しにいきまーす 謙虚に謙虚に…
明日もいい日になりますように✨
