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youtu.be 目次 9月24日(日)の運動 今日の朝食 1人お家ランチ 早めの夕飯 9月24日(日)の運動 youtube.comいつどこでやっても いい運動今日は3セットしました。 その他に 家事しながらのスクワットや近所の買い物に歩いて行く 等々 日常の動きを増やしてみまし…
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