GW遊びに来てくれた姪っ子ちゃん達。ディズニーランドに
行きたいという夢も叶って、沢山遊んで、たくさん食べて、飲んで
とっても楽しかったけれど、とっても疲れました💦
この期間中は、ダイエットも゙サボったので、当然正月太りならぬ
GW太りで、なんと＋4kg まじめにファイブツーダイエットしたら
２週間後はどのくらい戻るかなぁ… 何故 ２週間かというと、また
その頃にお出かけの予定があるからです。
こんな頻繁に、暴飲暴食するダイエッターはいないと思うので
良い子は真似しないように⚠️
目次
5月6日(月)の朝食
今日は、ケの日 と決めました。
今朝は、寝起きから 怠いし、目は腫れているし、顔や足も
浮腫んでいるし、あまりお腹も空いていなかったので、こんなメニュー
疲れが身体中に出て、体重もだけど、歳もとったような朝でした
姪っ子ちゃん達も、今日帰るので、お昼と夜はスペシャルドリンクで
乗り越えようと思います。後は マッサージして浮腫みを取ろうと
思っています。水分も゙しっかり摂らないとですね
ディズニーに行った日は、沢山歩いたので、結構kcalも消費できたかと
思いましたが、やっぱり 運動（ウォーキング）で 消費できる
kcalってのは大した事ないということが改めて分かりました。
だから、ちょっと動いたからって、自分にご褒美で美味しいものを
食べるというのは控えたほうが良いのだなと思います。
今日のお昼
いちごを潰して、甘酒と豆乳で割った飲み物で済ませました。
午前中は、姪っ子ちゃん達 駅まで送って、その後は のんびり
過ごしていたので、あまり食べなくてもOK。
お昼寝もしようと思っているので お昼だけど、ケの日だから
これで良しとしました。
今日の夕飯
これらは 家族の夕飯。一緒に出かけてくれた、長女、次女
そして留守番組の男性陣は、私のダイエットに付き合わせては
可哀想なので、ちゃんとご飯作りました。
作ってると 食べたくなるのが、このケの日の辛いところなのですが
今日は、ちょっと早めに、スープと甘酒の豆乳割りいただきました。
これから、お風呂に入って、滝汗リンパマッサージとお風呂上がり
ストレッチをして 明日からの仕事に備え休みます
今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
