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ファイブツーダイエットの効果と意味
まだ一度しか やっていないので 効果はあまり見られません。体重はその時は
減っても 水分や内容物が排出されただけなので。また食べ始めれば、戻ります
なので、一回やって効果ないから、やめるのではなく、なんのダイエットでも
ある程度の期間続けてみないことには、効果の程は分からないです。
ゆる断食日以外のときの食生活を見直せることが、このダイエットの1番の
意味なのかな?と思います。どんな時にも、自分の身体と相談しながら
食事したり、運動することが大事なんだなと思いました。
5月2日（木）の朝食
ダイエット中、そしてレディースデイ中なので、昨晩に引き続き、ビーツの
スープを飲みました。そして 明日からまた連休なので、冷蔵庫が空っぽなので
食材の整理も含め、残り物朝ご飯にしました。
今日の給食
✫中華風おこわ
✫エノキとコーンのスープ
✫鶏の麹焼き
✫海苔和え
✫ミニクレープ
今日は こどもの日メニュー デザートがクレープで子ども達は大喜びでしたが
私は、今日は遠慮しました。おこわが結構ボリューミーだったので、デザートは
食べなくてもお腹いっぱいでした。これがファイブツーダイエットの 高価なのかなとも思います。前の私なら、デザートは、別腹とか言って食べていたと思うのですが
今は、デザートを食べる前に、お腹に相談できるようになりました。
今日の夕飯
間食に、小さなおにぎり1つ食べました。夕飯はそこまでお腹空いて
いなかったので、こちらも貧血に効果のある鉄分豊富なサジージュース
甘酒と豆乳で割れば、必要な栄養素もしっかり補給できます。
明日からGW後半、ごちそう食べる日も多そうなので食べ過ぎ飲み過ぎに
注意しながら、楽しみたいと思います。
では 今日も1日お疲れ様でした
明日は今日より良い日になりますように✨
