12月16日（月）
今日の金の時計座の運勢は
▽…ブレーキの日
午前中は、いい流れで仕事が進み満足できそうです
ただ、午後からは満足したことで隙が生まれたり、雑な行動をしやすくなるので気をつけましょう
という1日でした
あまり、当たっていないというか
外しに行ったというか…
雑な行動はしないように気をつけました
歳を重ねるごとに
ていねいな暮らしとか、ていねいな動き方
しないと、どんどん おばさんになっていくなと
感じます。若い時は、元気でサバサバしてて
それはそれで、良かったかもしれませんが
だんだんその行動が、雑、がさつ、下品に
見えてきてしまうんですよね…
人の振り見て我が振りなおせ
周りの、素敵なお姉さんを見習って
ていねいな暮らしを心がけたいものです
今日の朝食
✫きなこもち
✫みかん🍊
✫スマタンチョコレート味（ブラックコーヒー割）
私の、体質はなんと、餅は大丈夫らしいです
年末年始に向けて、朗報でしたね…
トッピングも、あんこやきな粉はOKということで
明日の、餅つきも楽しみです。
今日の給食
✫白飯
✫鶏のネギ塩焼き
✫なめこ汁
✫キャベツの和風マヨドレ
給食のメニューに寄せて、1人分を朝に作る
生活をしばらく やってみましたが、食費が
結構かかり、食品ロスにもなってしまったり
していたので、夜作って、そのまま家族の
夕飯にスライド 私は、少し内容を変えて
汁物とご飯少しを食べることにしました
今日は、間食に大豆の昆布煮をつまみながら
温かい緑茶を飲みました。ばぁさんかい…
今日の夕飯
✫おでん
（こんにゃく、しらたき、大根、ちくわ、たまご）
今日の運動
🔥@taronii スクワット１００回アーカイブ
🔥@mametama 朝食前筋トレ
🔥お風呂マッサージ
🔥壁ヨガ
さて今日は、目標達成できたでしょうか?
① 肉類の摂取を減らす（タンパク源は魚や豆類）
⇒給食の鶏肉
②よく噛んで食べる（一口30回目標）
⇒〇
③甘いものの摂取控える（日常的に食べること）
⇒スマタン、きなこもち
④水を1日1.5l目安に飲む
⇒水800ｍｌ程度、緑茶200ｍｌ程度
ブラックコーヒー200ｍｌ程度
⑤7時間睡眠確保
⇒〇
ってな感じの1日でした。
明日の、金の時計座は▼…乱気の日です
嫌なことに目が行き過ぎてしまう日
どんなことにもマイナス面とプラス面があることを
忘れずに 出そうです
今日もお疲れ様でした。
明日も良い日になりますように✨
